Чем стоит перекусывать и зачем в рационе кунжутные семечки?
Разбираемся в противокариесной диете для детей и взрослых.
- Совет 1. Постарайтесь исключить частые перекусы, лучше всего, важно четко разграничить основные приемы пищи по времени. Если без перекуса не обойтись, выбирайте сыры и орехи.
- Совет 2. Если ваш ребенок сладкоежка, договоритесь о часах приема сладкой пищи. В идеале – после приема пищи. Кстати, часто родители неверно думают, что сладкое разрушает зубы. Нет, разрушают зубы бактерии, которые питаются нашей пищей, оставшейся на зубах. Поэтому важно, как минимум, полоскать рот, а лучше чистить зубы после каждого перекуса.
- Совет 3. Если перед сном ребенку захотелось попить, а он уже почистил зубы, предложите обычную кипяченую воду. Если вдруг захотелось чего-то «посерьезней», значит после нужно будет снова позаботиться о здоровье полости рта. Даже после компота, кефира или смеси. Если ребенок проголодался ночью, после кормления протрите десны дентальными салфетками.
- Совет 4. После употребления сладких и мягких фруктов, особенно бананов, обязательно нужно очистить полость рта: прополоскать, почистить, употребить жвачку с ксилитом.
- Совет 5. Если вы или ваш ребенок на безлактозной диете, добавьте в рацион кунжутные семечки. Они восполнят уровень кальция в крови.
- Совет 6. Давайте малышам твердые фрукты и овощи, они способствуют очищению полости рта.
Желаем всем здоровья и крепких зубов!
Запись на консультацию +7 (343) 342-00-00 или в форме записи ниже.
Екатеринбург, ул. Кузнечная, 83
Работаем с 8:00 до 21:00.
«Мегадента Клиник»
Екатеринбург, ул. Кузнечная, 83 Работаем с 8:00 до 21:00
Для записи звоните по телефону или воспользуйтесь формой