Cладкое детство: как есть сладкое, чтобы зубы оставались здоровыми

Все мамы и папы знают, что во время активного отдыха или после занятий, ребенок всегда хочет чем-то подкрепиться или попить любимого напитка. Это обычно дает заряд для игр, беготни и восприятия нового. Такая пауза обычно вызывает радость у родителей, так как сразу чувствуется, что ребенок здоров и его ничего не беспокоит, кроме собственных дел и естественных потребностей.

Но всегда ли это хорошо для полости рта и зубов? Обычно мало, кто задумывается над этим вопросом. Тем не менее многие стоматологи обеспокоены качеством принимаемой пищи и несоблюдением режима питания во время, так называемых, перекусов.

Оказывается, даже в таком, казалось бы, незначительном вопросе должны соблюдаться определенные правила, которые могут кардинально повлиять не только на стоматологическое здоровье детишек, но и на всё здоровье в целом. Какие же основные рекомендации в этом плане дают стоматологи?

• Если Ваш ребёнок еще требует ночное кормление или просит попить ночью, то наши врачи-стоматологи рекомендуют исключить кефиры, смеси, соки, компоты в это время суток. Ночью лучше давать только кипяченую воду. Либо после кормления обработать полость рта дентальными салфетками или марлевым напальчником.
• Соблюдать временной режим питания. Различные перекусы часто приводят к избыточному весу, или наоборот к его дефициту (когда ребенок «перебивает себе аппетит»). Наш организм привыкает к режиму, поэтому мы рекомендуем питаться в строго определенное время, когда осуществляется полноценное переваривание пищи.
• Употребление полезных продуктов питания. К таким продуктам стоматологи детского возраста относят: сыр (кальций), сельдерей (польза для детских зубов и массаж десен), киви (содержит коллаген, который защищает полость рта от всевозможных вредных бактерий), лук и чеснок (натуральные антибактериальные средства), кефир (источник кальция и фосфора), рыба (богата белками и витамином D, который помогает усваиваться кальцию), зелень (укрепляет зубы), кунжутные семечки (в 100 гр семян кунжута содержится 1,4 грамма кальция – это суточная доза для ребёнка), чистая вода.

• Минимизировать приём следующих продуктов питания у детей: ириски (прилипает к поверхности зубов и между ними, чупа-чупсы и леденцы (долгое рассасывание сладкой конфеты наносит вред зубам, а также при ударе о стенки зубов могут появиться микротрещинки на эмали), сладкую газировку и лимонад (пагубно влияет на зубную эмаль), козинаки (они не только наносят микротравмы, но и застревают между зубов).
• Если Ваш ребёнок «сладкоежка», то разрешается употребление неограниченного количества легкоусвояемых углеводов (конфеты, пироженки, печенье, пряники и т.д.), но при соблюдении следующего правила:
• Предлагаем сладкое только один раз в день после приёма основной пищи. После сытного обеда Ваше чадо навряд ли осилит целый торт или вазу конфет. Поэтому малыш будет доволен тем, на что хватит места в его животике. Когда мы не ограничиваем ребенка в лакомствах, то у него не возникает большой потребности. И малыш не чувствует себя обделенным. Обязательно чистим зубы после различных «вкусняшек». Само по себе сладкое зубы не разрушает. Такое разрушительное действие выполняют остаточные на зубах углеводы. 
• Если Вашему ребёнку очень-очень хочется сладкой газировки, лимонада, сладкого морса или компота, то следует использовать специальные трубочки и поилки, питье из которых не принесет вреда для полости рта.

Интересный факт. Никто бы и не догадался, но стоматологи рекомендуют более внимательно отнестись к количеству употребляемых в пищу бананов. В бананах имеются липкие вещества и простые сахара, которые на длительное время обволакивают слизистые и зубы, и оставляют налет на зубах. Поэтому после употребления тропического фрукта рекомендуется сразу перейти к гигиеническим процедурам. 

• Еще парочку советов от стоматолога: есть дети, которые на отрез отказываются от приема твердых сортов сыра, а сыр – это источник кальция. В этом случае, нарежьте сыр небольшими брусочками и дайте ему полежать. Из нашего личного опыта, маленьким пациентам такая подача приходит по вкусу; если ваш ребенок находится на безлактозной диете, то мы рекомендуем для восполнения элементов кальция в организме включить в рацион кунжутные семечки. 

Вот такие простые рекомендации смогут помочь Вам сохранить здоровье детей и совместно с ними открывать и осваивать новые удивительные миры вокруг себя.